Cum alegi salteaua potrivită în funcție de poziția preferată de somn

Cum influențează poziția în care dormi alegerea saltelei?

• O saltea care se potrivește poziției de somn poate contribui la prevenirea durerilor de spate, de gât sau de șolduri. Dacă alinierea corpului nu este corect susținută, poate apărea rigiditatea musculară, ceea ce duce la un somn neliniștit și, pe termen lung, la afecțiuni cronice.
• Fiecare poziție de somn exercită presiune pe anumite zone ale corpului, iar o saltea adecvată poate distribui greutatea în mod egal. Salteaua ar trebui să ofere o combinație între susținere și amortizare.
• Anumite materiale răspund mai bine anumitor nevoi. De exemplu, spuma cu memorie este indicată cu precădere celor care dorm pe o parte pentru că reduce presiunea de la nivelul articulațiilor. Așadar, poți scăpa de insomnii și de senzația constantă de amorțire.

Cum alegem salteaua potrivită în funcție de poziția de dormit

• Pentru dormitul pe spate - in asemenea cazuri, e nevoie de o saltea care să mențină coloana vertebrală într-o poziție neutră și să ofere suport pentru zona lombară. O saltea prea moale poate duce la arcuirea spatelui, iar una prea fermă poate crea puncte de presiune. Așadar, cel mai bine ar fi să optezi pentru o fermitate medie, pentru a preveni deformarea coloanei vertebrale.
• Pentru dormitul pe lateral - dacă obișnuiești să dormi pe o parte, atunci cel mai bine ar fi să optezi pentru o saltea mai moale. Un sfat util de care ar trebui să ții cont este să elimini presiunea de la nivelul umerilor și șoldurilor. Fermitatea ar trebui să fie mică spre medie, tocmai de aceea, cea mai bună alegere ar fi o saltea cu memorie.
• Pentru dormitul pe burtă - vei avea nevoie de o saltea mai fermă, care să susțină zona abdominală și să prevină scufundarea excesivă, ce ar putea tensiona coloana vertebrală. O variantă cu arcuri ar fi ideală în astfel de cazuri. Totuși, dacă nu vrei să reduci confortul resimțit în timpul somnului poți integra un topper pufos pe suprafața saltelei. Astfel, vei reuși să îmbini utilul cu plăcutul și să obții o rutină de odihnă plăcută și sănătoasă.

• Greutate sub 70 de kg - cei care au o greutate de până la 70 kg ar putea cumpăra fără probleme o saltea moale, din spumă cu memorie, pentru că oferă suportul adecvat. O saltea prea fermă poate fi inconfortabilă, deoarece nu se mulează suficient pe corp pentru a reduce punctele de presiune.
• Greutate între 70 și 90 kg - optează pentru un model cu fermitate medie, care să ofere un echilibru perfect între susținere și confort. Însă, nu scăpa din vedere nici afecțiunile locomotorii sau problemele de articulații cu care te confrunți.
• Greutate peste 90 de kg - este important ca materialele saltelei să fie durabile pentru a rezista greutății în timp. Variantele cu mai multe straturi superioare de spumă așezate pe arcuri se pliază de minune în astfel de condiții. Sunt durabile, dar nu elimină senzația de moale.